癌癥是全世界發病率和死亡率最高的疾病，被稱為人類健康的“頭號殺手”，在平時生活中應該如何科學預防癌癥呢？4月15日-21日是第29個全國腫瘤防治宣傳周，4月18日上午，現代快報“名醫天團 ”直播間特別邀請到了南京市腫瘤醫院（南京市第二醫院）腫瘤科主任、副主任醫師王清波，與大家聊一聊這個話題。
△南京市腫瘤醫院（南京市第二醫院）腫瘤科主任、副主任醫師王清波(右）做客“名醫天團”直播間
癌癥只是腫瘤當中的一部分
癌癥就是腫瘤嗎？王清波介紹，這其實是人們認識上的一個誤區，其實，癌癥只能算作是腫瘤當中的一部分。腫瘤包括良性腫瘤與惡性腫瘤，后者才是我們常說的“癌癥”。良性腫瘤一般生長緩慢，呈膨脹性生長，周圍有包膜，只壓迫不浸潤周圍組織，腫塊用手觸摸可浮動，質地較軟，與正常組織界線清楚，手術切除容易，不復發，對人的生命無影響。惡性腫瘤更具侵襲性，它生長迅速，侵犯周圍組織，無明顯界線，質地較硬，無包膜，向周圍蔓延、擴散，有強大的破壞性和殺傷力。不過，良性腫瘤有癌變的可能性，但可能性很小。
王清波解釋說，從專業上講，癌癥是由控制細胞生長增殖機制失常而引起的疾病。癌細胞除了生長失控外，還會局部侵入周圍正常組織，甚至經由體內循環系統或淋巴系統轉移到身體其他器官和組織。他介紹，導致癌癥發生的原因有人體內部成因和外部因素。其中外部因素方面，特別要提醒大家注意的就是化學致癌因素，比如在霉變的花生、玉米、高粱、大米等許多糧食作物中都會有一種毒素，叫黃曲霉素，它具有公認的致癌作用，有非常強的致癌力，已被證實可導致肝癌發生。另外，廣布于自然界的亞硝胺類化合物（在腌制過的魚、肉、雞中含量較高）和熏烤或燒焦后的食物中（尤其是高蛋白食品，如魚、肉、蛋類）致癌物的種類和含量劇增。
健康體檢不等于防癌體檢
40歲的張先生去年10月做了常規體檢，結果顯示身體狀況正常。今年4月份腹部有點不舒服，在醫院做了腹部磁共振，醫生發現他肝右葉有一個2×2.5厘米大小的腫瘤，最后確診為肝癌中晚期。張先生和家人納悶：10月份體檢時好好的，半年后怎么就是“中晚期”了呢？
王清波表示，健康體檢≠防癌體檢。人體是一個動態系統，每天都在發生變化。一次體檢的結果并不具有長期意義，甚至幾個月就可能改變，特別是腫瘤發展速度快且早期癥狀不明顯，一旦發現可能已錯過最佳治療時機。建議大家除了常規體檢，可以有針對性地選擇一些防癌體檢的項目，具體包括以下幾種：
血液檢查：檢測血液中各種腫瘤標志物指標是否升高。通過血液檢測可發現、鑒別各種惡性腫瘤。
肛門指檢：可以確定距肛緣7厘米至10厘米的直腸有無病變和病變的性質。臨床證實，70%~80%的直腸癌可以通過肛門指檢發現。
大便潛血檢查：如發現陽性患者，可進一步做結腸造影或結腸鏡檢查，減少大腸腫瘤患者漏診。
婦科宮頸涂片或TCT：可獲取子宮頸口的脫落細胞，檢查早期宮頸癌。
乳腺鉬鈀攝片：能在X光攝片中顯示乳頭、乳暈、乳腺脂肪、腺體等不同組織的圖像，有利于發現深部的微小乳腺癌病灶。
胃鏡和腸鏡檢查：能發現消化系統的癌癥。
飲食要多樣化，并適度運動
生活中如何科學預防癌癥？王清波認為要從飲食、運動等方面做起。在飲食方面，他強調，食品一定要平衡、多樣化 ，在每天的飲食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷類和豆類應占三分之二以上。多增加淀粉和纖維素的攝入量，這樣可降低大腸癌的風險。多食菌菇類食品，有利于提高機體免疫力和抗癌能力。戒煙限酒，少吃高脂食物，特別是動物性脂肪。低脂肪飲食可以減少患乳腺癌、前列腺癌、大腸癌的危險性。選擇恰當的植物油并節制用量 。少吃鹽，少吃腌制食物。鹽的每日消耗量應少于5克（約一茶匙）。不要食用在常溫下存放時間過長、可能受污染或霉變的食物。不吃燒焦的食物、直接在火上燒烤的魚和肉或腌肉，熏肉只能偶爾食用。
在運動方面，王清波表示，要適度運動，研究表明，過度肥胖會增加患癌癥的可能性，而經常參加體育鍛煉能促進新陳代謝，加強消化和吸收，有利于體能增加。他建議，如果工作時很少活動或僅有輕度活動，每天應有約1小時的快走或類似的運動量。每周至少還要進行1小時出汗的劇烈活動，當然，具體的運動類型和時間也要根據個體情況合理選擇，量力而行。
“一些長期的慢性炎癥，在機體內外的各種致癌因素作用下會出現癌前病變，久之則發生癌癥。如肝硬化、慢性乙肝、慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、結腸炎等疾病，所以大家要積極治療慢性病。”王清波提醒，平常還要懂得平衡心態，在工作中找樂趣，讓身體保持健康狀態；提倡及時進行相關疫苗接種，如HBV、HPV疫苗等，可以有效減少肝癌和宮頸癌的發生。
通訊員 朱諾 現代快報+記者 任紅娟/文 吉星/攝
